父亲节快乐！给老爸的6个健康礼物

莉莉妮特

一、一个好枕头/一次颈部按摩



高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，过高的枕头还会导致脑部供血不足，也会使患有颈椎病的人加重病情。枕头过低也不好，颈椎容易处于悬空状态，容易使眼睑颜面浮肿，枕头过高和过低还都会导致气道弯曲和塌陷，容易加重“打呼”的症状。
枕头的高度在侧卧时要和一边的肩宽基本相同，男士一般是12-15厘米。枕头前面支撑脖子的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而中间支撑头部的部分要稍稍窝进去一些。枕头的软硬也要适中，材质可选择棉芯的，也可选择自然材质的，如Dendranthemamorifolium、荞麦等。
由于每个人的身高和颈椎情况、习惯和喜好也不同，最好是让老爸亲自试一下，才能选到最适合他的枕头。
如果你现在还买不起几百元的高档枕头，也不用遗憾，回家给老爸做个十分钟的颈部按摩吧，在颈椎两侧、枕骨大孔（脖子与后脑勺交界处的凹陷）周围和肩膀处用力均匀地按压，轻锤，可使老爸一天的疲劳一扫而光。不过，这难道一定要在父亲节才可以做吗？

二、一次洁牙/一把好牙刷



四五十岁的爸爸们很多都患有牙周疾病，如果还有几十年的烟龄和酒龄，口腔状况很可能不太乐观。洁牙是最好的治疗、预防牙周病的方法，洁牙时医生也能全面发现口腔的其他问题。如果平时老爸总是怕麻烦或舍不得花钱去医院洁牙，这个时候就是你表现的大好机会，但一定要去正规医院，有些小诊所对洁牙设备的消毒达不到要求，容易传染乙肝等疾病。
如果你负担不了几百元的洁牙费用，也别着急，买一把几十块钱的好牙刷也能起到类似的作用，老爸的牙刷是不是早就用了超过三个月了？有的甚至都用了一两年吧，赶快扔掉他的旧牙刷，悄悄换上一把新的、软毛的好牙刷吧，老爸会猜到是你。
最好再教会他“巴氏刷牙法”，正确的刷牙方法可不是每个人都知道的。

三、一个太阳帽/一副墨镜





你可能只注意自己防晒，特别是女孩子，墨镜、防晒霜、太阳帽、遮阳伞一个也不会少，可是有没有留意过父母呢？防晒绝对不是只为了美，老爸脸上的皱纹可不止是岁月的痕迹，也不全是你不听话的铁证，紫外线会加速皮肤衰老，也会对眼睛造成光损伤。严重的紫外线照射还可导致晒伤，引发光照性皮炎；对眼睛则可引起引起急性角膜炎和结膜炎，还可能诱发白内障。所以不管冬天还是夏天，都应该提醒老爸注意防晒。
如果你的老爸喜欢钓鱼，或近期要出门旅游，送这两样东西真是再合适不过，再加上一瓶防晒霜就更完美了。
假如你买不起几百元的高级遮阳帽和防紫外线墨镜，至少可以买顶几十元的草帽吧（只要老爸不嫌弃），或者，在一起出门时为老爸撑把伞。

四、一台电子血压仪



如果你的老爸有高血压，并正在服用降压药物控制血压，就应该准备一台电子血压仪，便于监控他血压的控制情况。
在测血压时要注意以下几点：
1.在测血压前，先静坐片刻，使精神安静下来。
2.情绪紧张和激动、剧烈运动之后和劳动之后不可马上测血压。
3.测量时要坐正，把上衣一侧袖子脱下，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧式，也要使上臂和心脏处于同一水平。
4.测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
每天早上起床时是测量血压的最佳时间，在没有尿意时测量最为理想。一天中最好在早上、中午、晚上各测量一次血压。
由于血压时时刻刻都在变化，只要前后相隔5分钟测量的数值不超10mmHg(1.3kpa)，就不用在意每次测量的结果都不一样。
有了电子血压仪只能方便监测，还要记住别再惹老爸生气，提醒他按时吃药，这样才能控制血压、有效降压。

五、一件乐器/一本乐谱



你的老爸是否像孩子一样迷上了电脑，一有机会就浏览网页，或者在网上打麻将、下棋？如果他也喜欢音乐，用一件乐器吸引他的注意，把他从电脑面前拉开是很聪明的方法。
瑞士学者有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调，可减少生活中的摔跤几率。西洋乐器中的钢琴、手风琴，民族的二胡、琵琶等都可以。以二胡为例，拉二胡时，手指与心脏、大脑神经密切相关，灵活地运动手指，能够促进人体末梢的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力。对呼吸的控制及对音乐节奏的把握，能使心肺功能也得到一定锻炼。
此外左右手的协调配合、对乐谱的识别和记忆还可以强化大脑功能，防止老年痴呆，美妙的音乐更可以使老爸保持好心情。此外，这类弹拨类乐器入门时间短，也比较容易学会。
如果老爸本来就会一样乐器，这时候当然就可以送他一本新乐谱了；如果不会，你也可以先把乐谱买回来，再“诱导”他去学，就像小时候他曾对你做的那样。

六、一双袜子



袜子是不是太普通了？可谁又会嫌袜子太多呢？假如你实在是没什么创意，送老爸袜子永远可以是最后的选择，冬天送毛袜，夏天就送棉袜吧。如果老爸爱走路，爱出汗，一定要送他一双吸汗力强的五趾袜，既舒服，又卫生，防止脚臭和脚气。更重要的是，老爸回到家脱下鞋就会想起你。
如果你最近遭遇史上最严重的财政危机，连十几元的袜子也买不起，那么，就回家打盆水，给老爸泡泡脚吧。你还可以在心里默默发誓：“老爸，孩儿不孝，明年一定让您穿上新袜子！”
也许你的工作太忙，这次又来不及准备礼物；也许你身处异地，没有办法亲自为父亲做点什么，这些都没关系，哪怕你只是给他短信报个平安，说一声“节日快乐”，也能让父亲知道，你记得他，你感谢他。

来源：果壳网

莉莉妮特

2008年父亲节

　　2008年6月15日，伊利诺伊州芝加哥市上帝使徒教堂

　　早上好。我很高兴值此父亲节之际与我的女儿一道回到芝加哥市，也很荣幸今天能够与大家一起在耶和华殿中共度时光。

　　在《登山宝训》的结尾，基督这样结束自己的训诫：“所以凡听见我这话就去行的，好比一个聪明人，把房子盖在磐石上。雨淋，水冲，风吹，撞着那房子，房子总不倒塌。因为根基立在磐石上。”（马太福音7:24–25）

　　在这里，在上帝使徒教堂，你们有幸在这样的房屋里做礼拜，它的根基立在我们的主和拯救者—耶稣基督的磐石之上。但它也建在了另一块磐石、另一座基石之上—那就是亚瑟·波莱基尔主教。在48年的时间里，他把这个圣会从仅有的几百人发展壮大到了两万多人—一个在其领导下，曾勇敢地面对暴力与贫穷的狂风暴雨以及失业与绝望的圣会。得益于他所做的工作以及他所领导的全体牧师，在教堂周围的居民区中，毕业生增多了，暴徒团伙减少了。安居乐业的人增多了，无家可归的人减少了。多年前，金博士（马丁·路德·金）和波莱基尔主教并肩开启了一次正义之旅，由于主教对这一事业的坚守，使得人们更加团结一致而非一盘散沙。他便是使这座教堂巍然屹立半个世纪之久的原因所在。如今肩负着保持其牢固基础重任的人正是他的儿子和你们的新牧师拜伦·波莱基尔（Byron Brazier）。值此父亲节之际，如主教对此事有知，定会感到非常自豪。

　　在我们生活所依附的磐石中，今天我们要提醒的一点是，家庭是最重要的磐石。我们须认识到并予以肯定的是，每位父亲对这个基础起着多么关键的作用。父亲既是教师又是教练；既是导师和行为模范；既是成功的榜样，又是不断推动我们走向成功的人。

　　但如果我们自己足够坦诚的话，应该承认也有许多父亲并未履行自身的职责—对许多人的生活及家庭没有尽到应有的责任。他们置自身的责任于不顾，表现得好似小男孩而非男子汉。许多家庭的基础也因此而变得更加薄弱了。

　　你我都知道这种情况在非裔美国人的社会里是真实存在的。我们知道一半以上的黑人小孩生活在单亲家庭里，这个数字比我们童年时要高出一倍。统计资料显示：在没有父亲的环境中长大的孩子易陷入贫困或犯罪的可能性高出5倍，易辍学的可能性高出9倍，易被关进监狱的可能性高出20倍。他们更易出现行为问题，或离家出走，或在未成年时就成为孩子的父母。由于父亲的“缺席”，我们社会的基础变得更加薄弱。

　　回首去年，在这座城市发生的青少年暴力事件里，有多少孩子死于另一个孩子之手？我们中有多少人在半夜的一声枪响下或一片警笛声中失去了生命？我们眼见了多少本应坐在教室里读书的青少年却变成了街头混混？多少本应工作或至少正在寻找工作的人却成了阶下囚？我们这一代中有多少人甘愿输给贫穷、暴力或毒瘾？究竟有多少人呢？

　　是的，我们需要在街头部署更多的警力。是的，我们需要减少不应持枪人群中的枪*持有量。是的，我们需要加大对学校的资金投入，招募更多优秀的教师来教授我们的孩子，为我们的孩子提供更多课外辅导。是的，在我们的社区中，我们需要更多的工作岗位、职业培训以及机会。

　　但我们也需要家庭来抚育我们的子女。我们需要父亲们能认识到做父亲的责任并不止于孕育生命。我们还需要他们明白，成为一个真正的男子汉不在于有生育孩子的能力，而是要有抚养孩子的勇气。

　　我们需要帮助那些正在独自抚养孩子的母亲们。她们送孩子上学，然后去上班，下午接孩子回家，开始另一份工作。她们准备晚餐，做午饭，付账单，打点家务，做种种需要父母共同完成的事情。许许多多的妇女正做着这些崇高的工作，但她们需要支持，需要她们的另一半。她们的孩子也需要父亲。唯有如此，他们才有牢固的基础，我们的国家也才有牢固的基础。

　　我知道身边没有父亲的难处，当然我的处境并不像今天许多年轻人的处境那么不幸。虽然我的父亲在我两岁时就离开了我们，而我也只是从他所写的信件和我家人讲的他的故事中了解到他，但我比大多数没有父亲的小孩都幸运。我在夏威夷长大，有两位来自堪萨斯州的伟大的外祖父母，他们倾其所有帮助我的母亲把我和妹妹抚养**，也帮她教导我们要关爱他人、尊重他人并富有责任感。我犯过许多不应犯的错误，但我获得了许多改过自新的机会。虽然我的家境并不宽裕，但奖学金让我有机会进入我们国家一些最好的学校读书。现今的许多孩子未能获得这样的机会。他们的生活并没有给予他们犯错误后改过自新的机会。所以在这一点上，我个人的经历与他们的是不一样的。

　　尽管如此，我了解我的母亲作为一个单亲家长所要付出的艰辛：有时候她想方设法努力清还账单，努力奋斗以给予我们那些别的孩子拥有的东西，努力扮演着应由双亲共同扮演的角色。我也知道这对我造成的影响。所以我多年前就已下定决心要打破这个恶性循环，那就是：如果我可以选择扮演任一人生角色的话，我要做我女儿的好父亲；如果我能给予她们任何东西的话，我要给予她们那个得以创造自己的生活的磐石—那个基础。那将是我所能给予她们的最为贵重的礼物。

　　我在讲这些话时，心里明白我并非一个尽善尽美的父亲—我知道我犯过错误，并且还可能会犯更多错误；我希望我能比现在有更多的时间在家里陪伴我的女儿和太太。我心里明白这一切，因为纵然我们缺点多多，纵然我们困难重重，但有某些教训是我们身为人父者应该尽可能去亲历与总结的—不管我们是黑人还是白人，富人还是穷人，来自“南区”① 1还是来自最富裕的郊区。

　　第一个教训是，给我们的子女树立一个绝佳的榜样。因为如果我们对他们抱有很高的期望，那么我们对自己也应该抱有同样高的期望。你有一份工作是件好事，有一个大学文凭会更好。结了婚而又能跟孩子住在一起是再好不过了，但不要只坐在家里整个周末看“体育中心”的电视节目。许多孩子就是因为有这样的父亲而只能傍着电视机长大。作为父亲和家长，我们应该在他们身上花更多时间，帮助他们完成作业，时不时地让他们抛开电脑游戏或遥控器而捧上一本书。这就是我们要为建立那个基础所应做的事情。

　　我们明白教育对孩子们的未来至关重要。我们明白他们不再是只跟印地安那州的孩子竞争来获取好职业，而是跟印度、跟中国、跟世界各地的孩子们竞争。我们也明白为此所需付出的努力、学习和所应达到的教育水平。

　　你们知道吗，有时候我去参加八年级的毕业典礼，那里热闹非凡、花团锦簇，学生个个身着盛装。我在想，那只不过是初中毕业啊。要想真正参与竞争，他们必须高中毕业，然后大学毕业，或许还得拿一张研究生文凭。在今天，仅仅初中毕业是无法与别人竞争的。让我们握一握他们的手，叫他们把屁股移到图书馆的座椅上吧！

　　作为父亲和家长，我们有责任把这种追求卓越的精神灌输进子女的头脑里。我们有责任告诉我们的女儿，不要让自身的价值被电视上的形象所左右，因为我期望你的梦想无限，并要为之而奋斗。我们有责任告诉我们的儿子，收音机里的歌曲有美化暴力的倾向，而在我的家里，我们尊崇成就、自尊和辛勤的劳动。我们有责任对他们寄予这样的厚望。这也就是说，我们自己也得达到这些期望的水平，我们在生活中也要做个追求卓越的榜样。

　　第二个教训是，身为人父，我们应传递给我们的子女一种推己及人的人生价值观。不是同情怜悯，而是推己及人—能设身处地地为别人着想，将心比心；能透过别人的眼睛观察这个世界。有时候我们是如此轻易地执著于“我们”，而忘了我们彼此之间所应担负的责任。我们的社会有这么一种文化，认为牢记我们相互之间所应承担的责任是一种软弱的表现—我们不应示弱，因此我们不应对别人表现出关爱之意

　　我们的年轻人会观察到这一切。他们会观察到你忽视或虐待你的妻子，会观察到你在家里不为别人着想的表现，会观察到你的冷漠无情，会观察到你只为一己之私着想。所以，我们在学校或在街道上看到同样的行为表现时并不感到惊奇。这就是为什么我们必须要以身作则，把推己及人和仁慈的人生价值观传递给我们的子女。我们要给他们树立起这样一个榜样—强者并不在于击倒别人，而在于扶助别人。这就是身为人父所应肩负的责任。

　　顺便提一下—这种责任也延伸到了华盛顿。因为如果父亲尽职尽责；如果他们尽到认真守护自己孩子的责任，对子女寄予厚望，并将一种追求卓越和推己及人的意识逐渐灌输给子女，那么我们的政府就应对此予以支持。

　　对承担家庭责任的父亲，我们应助其一臂之力；对逃避责任的，则应加以阻止。我们现在就应该立即取消强加给已婚夫妇的财务负担，确保用来抚养儿童的每一分钱的受益者都是儿童本人，而非少数官僚。我们应奖励抚养孩子的父亲，为他们提供职业培训和就业机会，以及额度更大的“收入所得税收抵免”（Earned Income Tax Credit），使之能够偿付各种账单。我们应扩大有关项目，例如，注册护士为孕妇和产妇提供上门服务，并帮助她们学会如何在产前和产后照顾自己—还有其他项目，例如，帮助父亲承担更多的家庭责任、妇女就业和儿童入学等。我们可以通过延长父母双方产假帮助这些新家庭照顾孩子。我们应确保每一位工薪阶层享有更长的带薪病假，使他们能够专心照看孩子，而无失薪之忧。

　　我们应采取一切措施，为我们的孩子建立起一个坚实的基础。但我们也应明白，纵然我们做到这一切，纵然我们身为父母履行了我们应尽的义务，纵然华盛顿政府也履行了其职责，我们在生活中仍会碰到许多艰难的挑战。挣扎与痛苦的日子仍将存在，风雨亦会一如往昔。

　　因此，我们身为人父应总结的最后一个教训，也是我们可以传给子女的最为贵重的礼物，就是希望。

　　我讲的希望不是空谈的希望，不是那种盲目的乐观主义或对我们面对的问题不加考虑。我讲的希望是那种寄托于我们内心的精神：坚信在逆境中只要愿意为之努力奋斗，情况就会变得好起来。只要我们怀有这种信念。

　　前几天，我在威斯康星州的一个市政厅座谈会上回答问题。一个年轻人举起了手，我以为他想问有关大学学费、能源或者也许关于伊拉克战争的问题。但他却不问这些，而是表情严肃地看着我，问道：“生活对你有何意义？”

　　现在，我不得不承认我对这个问题毫无准备。我觉得开始回答得有点儿结巴，然后我停下来想了一会儿，说道：

　　我年轻的时候，认为生活就是如何安身立命，如何取得成功以及如何得偿所愿。

　　但现在，我的生活围绕着我的两个小女儿，我想到的是我要留给她们一个什么样的世界。她们生活在一个一小拨富人和一大拨为了生计每天挣扎的穷人之间存在着巨大差距的国家吗？她们生活在一个依旧存在种族歧视的国家吗？她们生活在一个因其是女孩而不能享有与男孩同等机会的国家吗？她们生活在一个由于我们不能与其他国家进行有效合作而被世人所憎恨的国家吗？她们生活在一个由于我们对气候造成不良影响而出现严重危机的世界吗？

　　我所认识到的是，如果你不愿为我们的孩子—所有我们的孩子尽一份绵薄之力，为他们留下一个更加美好的世界的话，生活就没有太大的价值。哪怕困难重重，哪怕工作艰巨，哪怕有生之年我们并未取得很大进展。

　　这就是身为父母所应肩负的最为重大的责任。我们勇于尝试，我们怀有希望，我们竭尽全力把我们的房子建在最坚硬的磐石之上。任凭风吹雨淋，击打着那间房屋，我们坚信我们的主会引领我们，守护我们，保护我们，带领他的孩子们穿过暴风雨中最黑暗的地方，走向光明，走向更加美好的一天。这就是值此父亲节之际我为大家所做的祈祷，也是我对国家在未来岁月里所寄予的希望。原上帝保佑你们和你们的孩子。

来源：《我们相信变革：奥巴马重续美国承诺计划》

秦汉唐

今年貌似父亲节宣传的很多 ~
这是转移国内某些视线吧

星星的蔷薇

下午带老爸老妈去电影院看电影

东东

刚才爸爸通过电话 这些东西很帖心呀

秦汉唐

给 老爸打过电话了~~~~~

曾经的9号

正在陪老爸用膳 呵呵

cantoviola

收藏起来，哪天不小心真要当爹了，拿出来看看，造人远不是那一下子的事情

紫百合也有春天

送亲爹豆浆机送后爹衣服。。。请全家打边炉。。。。。。。
没钱了
还好快出粮了

大海之南

我的第二个父亲节，以及我父亲的第二十九个父亲节

弱智乐趣多

搞个血压仪 枕头比血压仪还贵些 什么道理？

batisai

和老爸打了个电话 聊了会天

异世界

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