求健身计划。。。

FaLcoN · 发表于 2010-7-26 13:31:24

记得初三体育一模的时候，我带12斤沙袋跑完1000米后，还带沙袋做了10个引体向上……
现在完全不行了，让我做五个都是极限……

FaLcoN · 发表于 2010-7-26 13:33:48

我一同学的爸爸是团长，他孩儿高二就去军校了。他们每天早上10000米……

纯粹水货 · 发表于 2010-7-26 13:33:55

我比你矮奖金2CM

体重超你20KG.

潘帕斯 · 发表于 2010-7-26 14:03:47

先吃胖了再说，记得要多喝啤酒

潘帕斯 · 发表于 2010-7-26 14:08:16

我182CM.以前一直是下身壮，上身单薄
后来吃胖了，就猛练上身，有160-170斤左右了
我也正在练呢，但是也不知道怎么连是最好的

zrzxy · 发表于 2010-7-26 14:20:11

这么瘦
多吃点补品

汇通翻倍 · 发表于 2010-7-26 14:38:25

问的太乱
引体向上是吧，做不了先用替代动作
健身房里的器械，那个坐姿下拉的，类似引体向上
背部和肩带手臂先加强一下
引体考试如果可以悠的话，再练练技术

淡水飞扬 · 发表于 2010-7-26 16:34:45

楼上那几个是来炫耀体重的么？~。。。

重返甲级 · 发表于 2010-7-26 17:07:54

按照楼主的身高体重，引体向上应该很轻松的啊。

曾经的9号 · 发表于 2010-7-26 21:58:42

快吃肉吧呵呵

lolo · 发表于 2010-7-26 23:28:13

土建工地去挖泥巴，2个月保证出很强的效果，比健身房好多了，还有钱赚！

iceman · 发表于 2010-7-27 01:33:50

原帖由 异世界 于 2010-7-26 13:22 发表
我也不知道为什么，从小到大上肢就一直没力量，下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了

E娃啊，俺也是一个都做不了啊，除了跳上去靠冲劲那一下，丢人啊

紫百合之鱼 · 发表于 2010-7-28 00:42:39

原帖由 重返甲级 于 2010-7-26 17:07 发表
按照楼主的身高体重，引体向上应该很轻松的啊。

肯定不轻松，他很可能属于那种上肢无力型。
LZ的情况可能和我一样，属于后期增长体重的，我在大学也是60多，而且我比LZ个子高，那时上肢无力，体重轻，做任何力量运动都吃力。可后来工作后竟然猛涨到了80多

东东 · 发表于 2010-7-28 09:00:08

小弟加油！！坚持！毅力！

薯条 · 发表于 2010-7-28 13:25:15

我有个朋友练铁饼的，每餐一斤肉+2斤鲜奶+蛋糕不限量，先吃再说

BenKoo · 发表于 2010-7-28 13:47:58

楼主好身材，羡慕ing

潘多拉 · 发表于 2010-7-29 16:50:26

原帖由 异世界 于 2010-7-26 13:22 发表
我也不知道为什么，从小到大上肢就一直没力量，下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了

丢人。。。哥能做10几个

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