求健身计划。。。

L1926 · 发表于 2010-7-26 10:47:35

本人今年21岁身高181 体重60
由于本人是国防生身份特殊体能考核不过不给毕业学校要在9月份组织一次体能考核（算是摸底因为我开学大三）
我的引体向上远远不达标
暑假就找了个健身房要加强上肢及腰腹力量想要一份健身计划通俗易懂的
网上搜了一遍基本都是什么专业术语看不懂
望坛子里的壮汉大大们帮我提供下。。。
小弟感激不尽

L1926 · 发表于 2010-7-26 10:48:14

自己坐沙发顺便纪念下自己的888帖

237257 · 发表于 2010-7-26 10:53:52

身高181 体重60 !!!!!!!!!!!
这么瘦！我180 70.

紫衣军团 · 发表于 2010-7-26 10:58:22

这身高这体重
那不是一般的瘦。。。

FaLcoN · 发表于 2010-7-26 11:10:57

我同学健身房俩星期就很NB了，原来就一胖……

替补门将 · 发表于 2010-7-26 11:12:55

Alexrui · 发表于 2010-7-26 11:19:29

健身房的项目不是很适合lz啊毕竟lz你太瘦了比我还收没事多踢球吧后腰是跑动最多的了很适合你

batisai · 发表于 2010-7-26 11:21:05

180体重60？我170体重快70了

L1926 · 发表于 2010-7-26 11:27:17

我也不想健身啊。。。都被那考核给逼的

小嘉哥 · 发表于 2010-7-26 11:27:53

考什么练什么……熟能生巧嘛……再差也能让你练好喽！

L1926 · 发表于 2010-7-26 11:31:27

原帖由 小嘉哥 于 2010-7-26 11:27 发表
考什么练什么……熟能生巧嘛……再差也能让你练好喽！

俯卧撑仰卧起坐立位体前屈 3000 深蹲引体向上。。。

前五个都不怕就怕引体向上。。。

dyjay · 发表于 2010-7-26 11:31:50

LZ加油~相信这段时间会灰常滴泪~

gaodazzz · 发表于 2010-7-26 11:32:43

每晚看AV 并伴随SY 必须射坚持一周

我上周就这样度过的现在除了腿软了别的都还好

finefanfan · 发表于 2010-7-26 12:09:00

太瘦了！！！

charlie_727 · 发表于 2010-7-26 12:37:55

原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表
每晚看AV 并伴随SY 必须射坚持一周
我上周就这样度过的现在除了腿软了别的都还好o" />

oldzheng · 发表于 2010-7-26 12:38:06

原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表
每晚看AV 并伴随SY 必须射坚持一周
我上周就这样度过的现在除了腿软了别的都还好o" />

额这样只会更加瘦~

Zeus · 发表于 2010-7-26 12:56:10

异世界 · 发表于 2010-7-26 13:22:16

我也不知道为什么，从小到大上肢就一直没力量，下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了

FaLcoN · 发表于 2010-7-26 13:28:14

原帖由 异世界 于 2010-7-26 13:22 发表
我也不知道为什么，从小到大上肢就一直没力量，下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了

…………

蒙蒙ing · 发表于 2010-7-26 13:31:05

原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表
每晚看AV 并伴随SY 必须射坚持一周
我上周就这样度过的现在除了腿软了别的都还好

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